Dieta dla jelit

Placki marchewkowe BLW: zdrowy przepis na pierwsze dania malucha

Antoni Sławkowski5 października 20246 min
Placki marchewkowe BLW: zdrowy przepis na pierwsze dania malucha

Placki marchewkowe BLW to zdrowa i prosta przekąska dla małych dzieci. Są idealne dla metody Baby-Led Weaning, która zachęca niemowlęta do samodzielnego jedzenia. Te placuszki są pełne witamin i minerałów, głównie dzięki marchewce. Można je łatwo przygotować w domu, używając kilku podstawowych składników.

Placki marchewkowe można dostosować do potrzeb i preferencji dziecka. Istnieją różne warianty, zarówno słodkie, jak i wytrawne. To świetny sposób na wprowadzenie warzyw do diety malucha.

Najważniejsze informacje:
  • Podstawowe składniki to marchewka, jajko i mąka
  • Można dodać banana, cynamon lub inne składniki dla urozmaicenia
  • Przygotowanie jest szybkie i proste
  • Placki są bogate w witaminę A i błonnik
  • Można je podawać na ciepło jako przekąskę lub część głównego posiłku
  • Istnieją warianty słodkie i wytrawne

Czym są placki marchewkowe BLW?

Placki marchewkowe BLW to idealne danie w metodzie Baby-Led Weaning, która polega na wprowadzaniu pokarmów stałych poprzez samodzielne jedzenie przez niemowlę. Te zdrowe placki dla niemowląt są miękkie, łatwe do chwycenia i bogate w składniki odżywcze. Placuszki warzywne dla dzieci stanowią świetne wprowadzenie do różnorodnych smaków i tekstur, wspierając rozwój umiejętności jedzenia.

Korzyści z podawania placków marchewkowych BLW:

  • Rozwijają umiejętności motoryczne dziecka
  • Dostarczają ważnych składników odżywczych
  • Uczą różnorodności smaków i tekstur

Przepis na placki marchewkowe dla niemowląt

Składniki

  • 1 duża marchewka
  • 1 jajko
  • 3 łyżki mąki (np. pełnoziarnistej)
  • 1/4 łyżeczki cynamonu (opcjonalnie)
  • 1 łyżka oleju roślinnego
  • Szczypta soli (dla dzieci powyżej 1 roku życia)

Sposób przygotowania

  1. Umyj i zetrzyj marchewkę na drobnej tarce.
  2. W misce roztrzep jajko, dodaj startą marchewkę i wymieszaj.
  3. Dosyp mąkę i cynamon, dokładnie połącz składniki.
  4. Rozgrzej patelnię z niewielką ilością oleju.
  5. Nakładaj małe porcje ciasta i smaż placki na złoty kolor z obu stron.

Pamiętaj, że konsystencja ciasta powinna być gęsta, ale nie zbyt zwarta. Jeśli jest za rzadkie, dodaj odrobinę mąki, jeśli za gęste - łyżkę wody lub mleka roślinnego.

Dlaczego placki marchewkowe są idealne w metodzie BLW?

Placki marchewkowe BLW doskonale wspierają samodzielne jedzenie. Ich miękka, ale zwarta struktura pozwala dziecku łatwo je chwycić i utrzymać. Kształt i wielkość placków można dostosować do małych rączek, co zachęca malucha do eksplorowania jedzenia.

Tekstura placków z dyni BLW jest idealna dla niemowląt - miękka w środku, z lekko chrupiącą skórką. To pomaga dziecku ćwiczyć żucie i przełykanie, stopniowo rozwijając umiejętności jedzenia.

Wskazówka bezpieczeństwa: Przygotuj placki w kształcie paluszków lub małych kółek, o wielkości nie większej niż pięść dziecka. Taki rozmiar zmniejsza ryzyko zadławienia i ułatwia samodzielne jedzenie.

Wartości odżywcze placków marchewkowych

Placki marchewkowe BLW są bogate w beta-karoten, błonnik, witaminę C, witaminy z grupy B oraz minerały jak potas i żelazo. Te składniki odżywcze są kluczowe dla prawidłowego rozwoju niemowlęcia. Wspierają wzrok, układ odpornościowy, trawienie oraz ogólny wzrost i rozwój malucha.

Od kiedy można podawać placki marchewkowe niemowlęciu?

Placki marchewkowe BLW można wprowadzić do diety dziecka około 6. miesiąca życia, gdy jest gotowe na pierwsze posiłki stałe dla dziecka.

Oznaki gotowości dziecka:

  • Siada samodzielnie lub z niewielkim wsparciem
  • Potrafi utrzymać główkę w stabilnej pozycji
  • Sięga po przedmioty i próbuje je włożyć do buzi
  • Wykazuje zainteresowanie jedzeniem dorosłych

Jak przechowywać i podawać placki marchewkowe?

Świeże placki marchewkowe BLW najlepiej spożyć w ciągu 24 godzin, przechowując je w lodówce. Można je też zamrozić na okres do 3 miesięcy, układając przełożone papierem pergaminowym w szczelnym pojemniku. Przed podaniem rozmrażaj je w lodówce przez noc.

Podawaj placki w temperaturze pokojowej lub lekko podgrzane. Możesz je serwować solo jako przekąski BLW lub z dodatkiem jogurtu naturalnego czy awokado.

Warianty i modyfikacje przepisu

Placki marchewkowo-jabłkowe

Dodaj do podstawowego przepisu starte jabłko. Ta wersja jest słodsza i bardziej soczysta, idealna dla dzieci lubiących owocowe smaki. Możesz również dodać odrobinę cynamonu dla wzbogacenia aromatu.

Placki marchewkowe z dodatkiem kaszy

Zastąp część mąki ugotowaną kaszą jaglaną lub quinoa. Taka modyfikacja zwiększy wartość odżywczą placków, dodając białka i minerały. Placki będą bardziej sycące i treściwe.

Bezglutenowe placki marchewkowe

Użyj mąki ryżowej lub kukurydzianej zamiast pszennej. Ta wersja jest idealna dla dzieci z nietolerancją glutenu lub alergią na pszenicę. Pamiętaj, aby dodać nieco więcej płynu, gdyż mąki bezglutenowe zwykle bardziej chłoną wodę.

Wersja placków Kalorie (na 100g) Błonnik (g) Witamina A (μg) Żelazo (mg)
Podstawowe 120 3.5 450 1.2
Z jabłkiem 110 4.0 400 1.0
Z kaszą 140 4.5 430 1.5
Bezglutenowe 130 3.0 450 1.1

Jak urozmaicać placki marchewkowe w diecie niemowlęcia?

Placki marchewkowe BLW można serwować na wiele sposobów. Podawaj je jako samodzielną przekąskę lub część większego posiłku. Możesz je kruszyć i dodawać do jogurtu lub zupy. Eksperymentuj z kształtami - twórz małe kulki lub paluszki warzywne dla niemowląt.

Dodatki, które można łączyć z plackami:

  • Pasta z awokado
  • Hummus
  • Jogurt naturalny
  • Musy owocowe
  • Twarożek

Placki marchewkowe BLW: Smaczny start w świat samodzielnego jedzenia

Placki marchewkowe BLW to doskonały sposób na wprowadzenie metody Baby-Led Weaning do diety niemowlęcia. Te proste w przygotowaniu, pełnowartościowe przekąski wspierają rozwój umiejętności jedzenia i dostarczają cennych składników odżywczych. Ich miękka konsystencja i łatwy do uchwycenia kształt sprawiają, że są idealne dla małych rączek.

Różnorodne warianty placków, takie jak marchewkowo-jabłkowe czy bezglutenowe, pozwalają dostosować je do indywidualnych potrzeb i preferencji dziecka. Możliwość modyfikacji przepisu i dodawania różnych składników sprawia, że placki marchewkowe BLW mogą stanowić podstawę wielu ciekawych posiłków, wspierając rozwój kubków smakowych malucha.

Pamiętaj, że wprowadzanie pierwszych posiłków stałych dla dziecka to nie tylko kwestia odżywiania, ale także nauka i zabawa. Placki marchewkowe są świetnym narzędziem do budowania pozytywnych doświadczeń związanych z jedzeniem, zachęcając dziecko do samodzielności i eksploracji nowych smaków.

Źródło:

[1]

https://jedzzglowa.pl/przepisy/marchewkowe-placuszki-idealne-na-sniadanie-i-podwieczorek/

[2]

https://pierwszesmaki.pl/placki-marchwiowe-dla-niemowlaka/

[3]

https://mamanaroslinach.pl/blw/marchewkowe-placuszki/

[4]

https://alaantkoweblw.pl/blog/przepis/amarantusowe-placki-marchwiowo-bananowe/

Oceń artykuł

rating-outline
rating-outline
rating-outline
rating-outline
rating-outline
Ocena: 0.00 Liczba głosów: 0

5 Podobnych Artykułów:

  1. Przepisy diety śródziemnomorskiej: smacznie i zdrowo na blogu
  2. Dieta 3 razy bez: Jak skutecznie eliminować gluten, kazeinę i cukier
  3. Zdrowotne właściwości borówek - poznaj 7 korzyści dla Twojego organizmu
  4. Wpływ alergii na pyłki na przebieg i komfort ciąży - analiza.
  5. Czy sos sojowy jest zdrowy? Fakty i mity na temat azjatyckiego dodatku
Autor Antoni Sławkowski
Antoni Sławkowski

Jestem założycielem i głównym autorem portalu o zdrowiu, który powstał z mojej pasji do medycyny i zdrowego stylu życia. Jako wykwalifikowany dietetyk z wieloletnim doświadczeniem, postanowiłem dzielić się wiedzą, która pomaga ludziom żyć pełniej i zdrowiej. Moja misja to dostarczanie rzetelnych, opartych na badaniach informacji o żywieniu, fitnessie i zdrowiu psychicznym. Wierzę, że każdy ma prawo do dostępu do wiedzy, która może znacząco poprawić jakość życia. Dążę do tego, by mój portal był miejscem, gdzie czytelnicy znajdą praktyczne porady, inspiracje oraz wsparcie w dążeniu do lepszego zdrowia.

Udostępnij artykuł

Napisz komentarz

Polecane artykuły