Jestem założycielem i głównym autorem portalu o zdrowiu, który powstał z mojej pasji do medycyny i zdrowego stylu życia. Jako wykwalifikowany dietetyk z wieloletnim doświadczeniem, postanowiłem dzielić się wiedzą, która pomaga ludziom żyć pełniej i zdrowiej. Moja misja to dostarczanie rzetelnych, opartych na badaniach informacji o żywieniu, fitnessie i zdrowiu psychicznym. Wierzę, że każdy ma prawo do dostępu do wiedzy, która może znacząco poprawić jakość życia. Dążę do tego, by mój portal był miejscem, gdzie czytelnicy znajdą praktyczne porady, inspiracje oraz wsparcie w dążeniu do lepszego zdrowia.
Sprawdź jak prawidłowo obliczyć wydatek energetyczny i zaplanuj skuteczną dietę. Poznaj metody kalkulacji PPM i CPM oraz naucz się kontrolować swoją wagę w oparciu o indywidualne zapotrzebowanie kaloryczne.
Zastanawiasz się czy orzechy włoskie są zdrowe? Poznaj ich niezwykłe właściwości odżywcze i 7 udowodnionych korzyści dla zdrowia. Sprawdź, jak mogą wspierać Twoje serce, mózg i odporność.
Szukasz zdrowego deseru z malinami? Przygotuj 3 pyszne fit desery z malinami, które są niskokaloryczne i proste w przygotowaniu. Poznaj sprawdzone przepisy i ich wartości odżywcze.
Przygotowujesz się do diety sokowej? Sprawdź naszą listę niezbędnych składników i dowiedz się, co musisz kupić, jak przechowywać produkty i ile to kosztuje. Zaplanuj zakupy z nami!
Poznaj przepis na pyszną pieczoną owsiankę marchewkową! Zdrowe i sycące śniadanie, które przygotujesz w 35 minut. Sprawdź dokładne proporcje składników i wskazówki przygotowania.
MikroFloraScan PLUS to zaawansowane badanie mikroflory jelit, które kompleksowo analizuje stan układu pokarmowego. Sprawdź, jakie parametry bada i jak interpretować wyniki.
Dowiedz się czy cebula jest zdrowa i jakie ma właściwości lecznicze. Poznaj wartości odżywcze, korzyści zdrowotne oraz przeciwwskazania do spożywania. Sprawdzone informacje i fakty!
Poznaj sprawdzone przepisy na zupy w diecie Dąbrowskiej - od kremowych po jarzynowe. Zdrowe, sycące i w pełni zgodne z zasadami diety oczyszczającej. Gotuj smacznie i zdrowo!
Poznaj 15 prostych dań fodmap, które ukoją Twoje jelita. Sprawdzone przepisy na śniadania, obiady i kolacje z dokładnymi składnikami, wartościami odżywczymi i czasem przygotowania.
Poznaj skuteczność indywidualnej diety odchudzającej dopasowanej do Twoich potrzeb. Sprawdzone metody, profesjonalne wsparcie dietetyka i spersonalizowany plan żywieniowy pomogą Ci osiągnąć trwałe efekty.
