Dieta dla jelit

Jak zrobić najlepsze kluski na parze z kurczakiem - prosty przepis krok po kroku

Antoni Sławkowski19 października 20246 min
Jak zrobić najlepsze kluski na parze z kurczakiem - prosty przepis krok po kroku

Kluski na parze z kurczakiem to popularne polskie danie łączące w sobie dwa główne składniki: puszyste kluski drożdżowe i soczyste kawałki kurczaka. To proste, ale sycące danie można przygotować zarówno na codzienny obiad, jak i na specjalne okazje. Podstawą są kluski przygotowywane na bazie mąki, drożdży i wody, gotowane na parze, które w różnych regionach Polski znane są również jako pampuchy, parowańce czy buchty.

Danie to wyróżnia się prostotą przygotowania i możliwością dostosowania do własnych preferencji smakowych. Główne składniki to mąka pszenna, drożdże i filet z kurczaka, a całość można wzbogacić różnorodnymi dodatkami.

Najważniejsze informacje:
  • Tradycyjne polskie danie łączące kluski drożdżowe z mięsem
  • Podstawowe składniki to mąka pszenna, drożdże i filet z kurczaka
  • Kluski gotowane są na parze przez 15-20 minut
  • Danie można modyfikować według własnych upodobań
  • Stanowi bogate źródło węglowodanów i białka
  • Można podawać z różnymi dodatkami jak sos czosnkowy czy surówka

Co będzie potrzebne do przygotowania klusek na parze z kurczakiem?

Do przygotowania pysznych klusek na parze z kurczakiem potrzebujesz zaledwie kilku podstawowych składników. Większość z nich prawdopodobnie masz już w swojej kuchni.

  • Składniki na kluski drożdżowe na parze:
  • 500 g mąki pszennej
  • 250 ml ciepłej wody
  • 25 g świeżych drożdży (lub 7 g suszonych)
  • 1 łyżeczka cukru
  • 1/2 łyżeczki soli
  • Składniki na kurczaka:
  • 500 g filetu z piersi kurczaka
  • 1 cebula
  • 2 ząbki czosnku
  • 2 łyżki oleju
  • Sól i pieprz do smaku
  • Przyprawa do kurczaka (opcjonalnie)

Jak przygotować idealne ciasto na kluski?

Przygotowanie klusek na parze zaczynamy od wymieszania drożdży z ciepłą wodą i cukrem. Mieszankę odstawiamy na 10 minut, aż drożdże się spienią. W dużej misce łączymy mąkę z solą, a następnie stopniowo wlewamy rozczyn drożdżowy.

Ciasto wyrabiamy około 10 minut, aż stanie się elastyczne i gładkie. Formujemy kulę, przekładamy do miski, przykrywamy ściereczką i odstawiamy w ciepłe miejsce na 30 minut do wyrośnięcia.

Idealne ciasto na pampuchy z kurczakiem powinno być miękkie i elastyczne, ale nie klejące. Jeśli ciasto jest zbyt luźne, dodaj odrobinę mąki. Czas wyrastania możesz wydłużyć do 45 minut dla jeszcze bardziej puszystych klusek.

Proces gotowania klusek na parze

Z wyrośniętego ciasta formujemy kulki wielkości małej pomarańczy. Każdą kulkę delikatnie spłaszczamy i układamy na kawałku pergaminu. Przygotowane kluski drożdżowe z sosem wkładamy do nagrzanego parownika.

Gotujemy pod przykryciem, nie podnosząc pokrywki podczas pierwszych 10 minut. Kluski na parze powinny podwoić swoją objętość i być puszyste.

Wielkość klusek Czas gotowania
Małe (5-6 cm) 12-15 minut
Średnie (7-8 cm) 15-18 minut
Duże (9-10 cm) 18-20 minut

Jak sprawdzić czy kluski są już gotowe?

Sprawdzenie gotowości klusek na parze jest kluczowe dla uzyskania idealnej konsystencji. Gotowe parowańce z kurczakiem powinny być puszyste i sprężyste. Po nakłuciu patyczkiem, ciasto nie powinno się kleić.

  • Sprawdź patyczkiem - powinien wychodzić suchy
  • Delikatnie naciśnij palcem - ciasto powinno wrócić do pierwotnego kształtu
  • Przekrój próbną kluskę - środek powinien być jednolicie ugotowany

Przygotowanie kurczaka do klusek

Filet z kurczaka kroimy w równe kostki wielkości 2-3 cm. Na rozgrzanej patelni podsmażamy posiekaną cebulę i czosnek do zeszklenia, następnie dodajemy mięso.

Kurczaka smażymy na średnim ogniu, często mieszając, aż nabierze złotego koloru. Całość dusimy pod przykryciem przez około 10-15 minut.

Do przyprawienia klusek na parze z kurczakiem używamy soli i pieprzu do smaku. Możemy dodać również ulubione przyprawy, takie jak papryka, tymianek czy rozmaryn. Ważne, by nie przesadzić z ilością przypraw.

Jak uzyskać soczystego kurczaka?

Sekret soczystego kurczaka tkwi w odpowiedniej temperaturze smażenia. Zbyt wysoka sprawi, że mięso będzie suche. Smażymy na średnim ogniu, pilnując, by nie przesmażyć.

Pod koniec duszenia możemy dodać 2-3 łyżki wody lub bulionu. Przykrywamy patelnię i pozwalamy kurczakowi dojść jeszcze przez 5 minut na małym ogniu. Mięso będzie soczyste i miękkie.

W jaki sposób podawać kluski na parze z kurczakiem?

Tradycyjne buchty z mięsem podajemy na ciepło, polewając sosem powstałym podczas duszenia kurczaka. Możemy je również przekroić na pół i włożyć do środka mięso.

Sposób podania Dodatki
Klasyczny Sos z kurczaka, posiekana natka
Z sosem Sos czosnkowy, koperek
Na ostro Sos paprykowy, jalapeno
Warzywny Surówka z kapusty, marchewka

Jakie dodatki pasują do klusek?

Do klusek na parze świetnie pasują świeże dodatki, takie jak posiekana natka pietruszki czy szczypiorek. Możemy również podać je z surówką z kiszonej kapusty lub marchewki.

Popularnym dodatkiem jest również kwaśna śmietana lub gęsty jogurt naturalny. Te dodatki świetnie komponują się z delikatnymi kluskami drożdżowymi na parze.

Sosy możemy przygotować na bazie śmietany z dodatkiem czosnku lub ziół. Dobrze sprawdzi się również klasyczny sos pieczarkowy.

Przechowywanie i odgrzewanie

Ugotowane kluski na parze możemy przechowywać w lodówce do 2 dni. Należy je szczelnie owinąć folią spożywczą lub przełożyć do zamykanego pojemnika.

Kurczaka przechowujemy osobno w szczelnym pojemniku. W lodówce zachowa świeżość do 3 dni. Zarówno kluski, jak i mięso możemy również zamrozić na okres do 1 miesiąca.

Najlepszym sposobem odgrzewania jest użycie parownika lub mikrofalówki z funkcją pary. Kluski skropione wodą odgrzewamy przez 2-3 minuty, aż będą ciepłe.

Popularne warianty klusek na parze

Kluski na parze można przygotować w wielu wariantach. Najpopularniejsze to wersja na słodko z owocami lub dżemem, idealna jako deser.

Ciekawą alternatywą są kluski drożdżowe z sosem grzybowym lub gulaszowym. Te wersje są szczególnie popularne w sezonie jesienno-zimowym.

Możemy również przygotować wersję wegetariańską, zastępując kurczaka duszonymi warzywami lub grzybami. Taka wersja jest równie sycąca i smaczna jak klasyczne pampuchy z kurczakiem.

Co warto zapamiętać o przygotowaniu klusek na parze z kurczakiem?

Kluski na parze z kurczakiem to proste w przygotowaniu danie, które wymaga jedynie podstawowych składników kuchennych i około godziny czasu. Kluczem do sukcesu jest odpowiednie wyrobienie i wyrośnięcie ciasta drożdżowego oraz zachowanie właściwej temperatury podczas gotowania na parze.

Przygotowując pampuchy z kurczakiem, warto zwrócić szczególną uwagę na czas gotowania klusek, który zależy od ich wielkości (12-20 minut), oraz na odpowiednie przyprawienie i przyrządzenie kurczaka, by zachował soczystość. Pamiętaj, że kluski drożdżowe na parze można przechowywać w lodówce do 2 dni lub zamrozić na dłużej.

Danie można modyfikować według własnych upodobań, dodając różne sosy i dodatki. Niezależnie czy wybierzesz klasyczną wersję z kurczakiem, czy inny wariant, kluski na parze zawsze powinny być puszyste, sprężyste i odpowiednio wyrośnięte - to gwarancja udanego dania.

Źródło:

[1]

https://zdrowejelita.edu.pl/kluski-na-parze-z-kurczakiem-przepis-na-pyszny-domowy-obiad

[2]

https://buchcik.com.pl/przepisy/kluski-na-parze-z-miodowym-kurczakiem/

[3]

https://www.slodkieokruszki.pl/pampuchy-z-szybkim-sosem-z-kurczaka/

Najczęstsze pytania

Chociaż tradycyjnie kluski na parze przygotowuje się na drożdżach, można je zrobić również z proszkiem do pieczenia. W tym przypadku należy zastąpić drożdże łyżeczką proszku do pieczenia. Ciasto będzie miało nieco inną konsystencję i smak, ale nadal będzie puszyste. Taka wersja jest szybsza w przygotowaniu, ponieważ nie wymaga czasu na wyrastanie.

Świeże kluski na parze najlepiej spożyć w dniu przygotowania, jednak można je przechowywać w lodówce do 2 dni w szczelnym pojemniku. Można je również zamrozić - wtedy zachowają świeżość nawet do 3 miesięcy. Przed spożyciem należy je rozmrozić i podgrzać na parze przez około 5 minut, aby odzyskały swoją puszystą konsystencję.

Twarde kluski mogą być wynikiem kilku błędów: zbyt krótkiego czasu wyrastania ciasta, niewłaściwej temperatury wody użytej do ciasta (powinna być letnia), użycia zbyt dużej ilości mąki lub zbyt długiego gotowania na parze. Ważne jest też, aby podczas gotowania nie otwierać pokrywki, co może spowodować opadnięcie ciasta.

Kluski na parze świetnie komponują się z różnymi rodzajami mięs. Zamiast kurczaka można użyć wieprzowiny, indyka lub kaczki. Dla wegetarian świetną alternatywą będą grzyby, np. borowiki czy pieczarki, duszone z cebulą i czosnkiem. Można też przygotować wersję z tofu lub tempeh dla wegan.

Kluski można przygotować bez specjalnego parowaru. Wystarczy duży garnek z sitkiem lub koszyczkiem do gotowania na parze. Można też wykorzystać makaron sitko zawieszone nad garnkiem z wodą. Ważne, aby naczynie szczelnie przykryć pokrywką. Alternatywnie można użyć bambusowego parownika do dim sum.

Oceń artykuł

rating-outline
rating-outline
rating-outline
rating-outline
rating-outline
Ocena: 0.00 Liczba głosów: 0

5 Podobnych Artykułów:

  1. Dieta sokowa: kompletna lista zakupów na 3-dniowy detoks
  2. Czy test na nietolerancję pokarmową jest wart uwagi? Fakty i opinie
  3. Czy orzechy nerkowca są zdrowe: 7 zaskakujących korzyści dla zdrowia
  4. Wpływ alergii na pyłki na przebieg i komfort ciąży - analiza.
  5. Wszystko co musisz wiedzieć czy krewetki są zdrowe - prawda o owocach morza
Autor Antoni Sławkowski
Antoni Sławkowski

Jestem założycielem i głównym autorem portalu o zdrowiu, który powstał z mojej pasji do medycyny i zdrowego stylu życia. Jako wykwalifikowany dietetyk z wieloletnim doświadczeniem, postanowiłem dzielić się wiedzą, która pomaga ludziom żyć pełniej i zdrowiej. Moja misja to dostarczanie rzetelnych, opartych na badaniach informacji o żywieniu, fitnessie i zdrowiu psychicznym. Wierzę, że każdy ma prawo do dostępu do wiedzy, która może znacząco poprawić jakość życia. Dążę do tego, by mój portal był miejscem, gdzie czytelnicy znajdą praktyczne porady, inspiracje oraz wsparcie w dążeniu do lepszego zdrowia.

Udostępnij artykuł

Napisz komentarz

Polecane artykuły

Czy kolagen wspomaga pracę jelit?
Dieta dla jelitCzy kolagen wspomaga pracę jelit?

Kolagen od lat cieszy się uznaniem jako składnik diety wspierający zdrową skórę i stawy, ale czy może również wpływać na nasze jelita? Coraz więcej badań sugeruje, że ten białkowy składnik może mieć istotny wpływ na zdrowie przewodu pokarmowego. Czy kolagen stanie się kluczem do lepszego trawienia i komfortu jelitowego? Przyjrzyjmy się bliżej, jakie korzyści może przynieść dla naszego układu pokarmowego.